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私たちと一緒に、
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1対1の個別指導だから、初めての方こそお勧めしたいパーソナルトレーニング。3ヶ月で身体が変わる体験をVim Gymでしてみませんか。

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【お客様のビフォーアフター】
今回は4ヶ月減量を行っていただいたK様のビフォーアフターです。
「山本KIDさんのような体を目指して、全力で取り組みます!」と、素晴らしい意気込みでご入会いただきました。

4ヶ月の減量の結果ですが、
体重:66.6kg→60.3kg(-6.3kg)
体脂肪率:22.6%→18.8%(-3.8%)
筋肉量:48.9kg→46.4kg(-2.5kg)
ウエスト:84.5cm→78cm(-6.5cm)
という結果でございました!

K様は元々3ヶ月コースだったのですが、コース半ばで体調不良になられ、その後ヘルニアとなり、計1ヶ月ほどのお休み期間を経ての4ヶ月でした。
そうなると心配されるのはモチベーションダウン。
このタイミングでスイッチが切れてしまい、ボディメイク自体を断念される方もいらっしゃるのですが、K様はそのお休み期間もスイッチを切らさず、回復後すぐトレーニングを再開されました。
ガッツが素晴らしいです!

実際にお体も、この4ヶ月で素晴らしい変化でした!
お仕事柄飲み会も多く、内臓脂肪により胃のあたりが出やすかったのが、しっかりと引っ込みました。
前、横から見た時のお腹の引っ込み具合が良いですね!
また、元々筋肉の量が多めでいらっしゃいましたので、その筋肉のラインがしっかりと見えるようになってきました。
ご入会当初は「胸から脇にかけての脂肪が気になる」と仰っていましたが、そちらも
かなり改善され、綺麗に胸の筋肉が目立つようになってきました!

これからは更に脂肪を落としてから増量を行い、より筋肉質でカッコいいお体を目指していただく予定です。
今後の肉体の進化がとても楽しみですね!
K様、一緒に頑張ってまいりましょう!

※写真や数値の掲載に関しては、ご本人様から許可をいただいております。

VimGymでは、みなさまの生活習慣に合わせた食事や運動のご提案を行いつつ、何よりもボディメイクが継続できるように総合的なサポートをさせていただきます。
ご興味のある方はぜひDMやHPにてご連絡ください!

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「ダイエットしたいけど続かない」
「頑張ってみたけど体が変わらなかった」
という方は、ぜひ一度無料カウンセリングにお越しください!
DMや電話、メールにてお気軽にお問い合わせください☺️

○ 店舗情報 ○
店舗名:Vim Gym(ビムジム)
住所:〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名1-14-29-2F
TEL:092-732-7773
MAIL:info@vimgym.jp
営業時間:10:00〜20:00

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【お客様のビフォーアフター】
今回は3ヶ月減量を行っていただいたお客様のビフォーアフターです。
ご友人の結婚式参列に伴い、よりお体をきれいにしたいということでご入会いただきました。

3ヶ月の減量の結果ですが、
体重:47.8kg→43.05kg(-4.75kg)
体脂肪率:25%→17.5%(-7.5%)
筋肉量:33.85kg→33.55kg(-0.3kg)
ウエスト:70cm→65cm(-5cm)
ヒップ:87.5cm→82.5cm(-5cm)
という結果でございました!

減量開始時のお写真ではシャツをお召しになっているため分かりづらいですが、もともと薄かった皮下脂肪がかなり薄くなり、腹筋が見えるほどに体脂肪が減少しました。
週に1回パーソナルトレーニング、それ以外の日はご自宅でのトレーニングを行なっていただいたことで、3ヶ月で素晴らしい結果を出されました。

こちらのお客様は元々体重が低い状態だったため、そこからあまりに摂取カロリーを減らしてしまうと、筋肉が落ち過ぎてしまうことが初期段階で想定されていました。
そこで、まずは1日の消費カロリーから少量のカロリーをマイナスし、それ以上に運動量を増やしていただくことで、結果的にボディラインが大きく変化しました。

また、何よりの素晴らしい変化は、今回の減量を通してご自身のお体に自信を持つことができ、更には今後のボディメイクにおいて一層のモチベーションアップに繋げられた点だと思います。

今後はよりきれいなボディラインをつくるため、ジムを利用しつつ食事内容を変え、筋肉を育てていく方針です!
頑張ってください!

※1枚目の写真は、体重がピーク近かった時のものをご提供いただきました。
※写真や数値の掲載に関しては、ご本人様から許可をいただいております。

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【プロテインひろこさんプレゼンツ 高タンパク厳選商品!】
人気テレビ番組「マツコの知らない世界」にもご出演された、プロテインひろこさんによるプロテインイベントが、現在福岡天神の岩田屋にて開催中です!

女性人気のタンパクオトメや、トレーニー御用達のbeLEGENDのプロテイン、またまた長友選手愛用の高タンパクバーなど、タンパク質を摂取したい皆様には非常におすすめ!

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10月17日(月)まで開催中です!

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【お客様のビフォーアフター】
今回は2ヶ月減量を行なっていただいたお客様の結果報告です。
お腹周りや脇周りの皮下脂肪がしっかりと落ち、内臓脂肪も減ったため、
体重:-3.45kg
ウエスト:-6cm
と、素晴らしい結果でございました。

こちらのお客様はお仕事がご多忙な中、時間の使い方を工夫していただき、可能な限り自炊を行なっていただきつつお食事をコントロールしてくださいました。
内容は低脂質高タンパクな、ローファットでの減量。
白米もしっかり食べていただきながら、筋肉に良い食事を心がけていただいていました。

また、アルコールの摂取が習慣化していたため、最初こそほぼ毎日飲酒されていました。
しかし、早い段階でアルコールの摂取の頻度を抑えていただき、最終的には1週間の中で飲酒をされる日の方が少ないほど、習慣を変えていただきました。

トレーニングは週2回の当ジムでのパーソナルトレーニング。
そちらに加えて週末にはフィットネスクラブでの自主トレも。

食事や運動習慣を根本的に見直していただき、素晴らしい結果を出してくださいました!
ありがとうございます!

VimGymでは、みなさまの生活習慣に合わせた食事や運動のご提案を行いつつ、何よりもボディメイクが継続できるように総合的なサポートをさせていただきます。
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今回はいつもの食事で積極的に摂りたい食材をまとめました。
外食でもコンビニでも、今回の食材から選んでいただければ、自然とカロリーは抑えられていくと思います。
ぜひ探してみてください!

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10月2日(日)、プロテインひろこさん、bodymaking gym eight さん、古賀のジムREXさんのコラボイベントのクリーン大作戦に参加させていただきました!

主催の皆さんの他にも、REXさんの会員様、福岡のトレーナーさんなど、たくさんの方が参加されました。

初めて古賀の方でゴミ拾いをしましたが、かなり綺麗な街でした!
当日はカンカン照りでとても暑かったです。

そんな暑さの中のゴミ拾いの後は、プロテインひろこさんならではのプロテイン試飲会!
当ジムではLYFTさんのプロテインを取り扱っていますが、それ以外のものもとても美味しく、味の好みについてほかの参加者の方と意見交換したり、とても楽しいイベントでした☺️

10月12日から10月17日で天神の岩田屋7階にて、同じくプロテインひろこさんによるプロテインフェアが開催されるようですので、ぜひみなさんご参加ください!

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実はこれ、超重要事項だと思ってます。
ちょっとした体重変動で一喜一憂してしまうと、楽しんで行いたいダイエットが楽しくなくなります。
もちろん、ダイエットアプリで体重をグラフ化するのもありです!
大切なのは、「大局的に見て判断する」ということですね!

ぜひカレンダーに毎日体重を記録して、平均値を出してみて下さい!

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体重を落とすペースは早ければ良いというものではありません。
早すぎる体重減少は
・代謝の低下
→リバウンドの原因
→筋肉が減って見た目が悪くなる
→極端な食事制限による摂食障害
などのリスクが伴います。
ただし、目的のある急速なダイエットは、個人的にはアリだと思います。
今、自分が何を目指しているかを明確にして、状況に応じたダイエットを心がけましょう!

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住所:〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名1-14-29-2F
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countermeasures感染症対策について

Vim Gymでは以下の感染症対策を徹底しております。

店舗・スタッフによる感染症対策

トレーニングルームや
更衣室の消毒・換気

マシン・ダンベルなど
器具の消毒

マスク着用の徹底

手洗い・うがい・殺菌の
徹底

検温

お客様へ感染症対策ご協力のお願い

ご来店時のマスク着用

入室時の手指の
アルコール消毒

他の方と適度な間隔でのトレーニング

所在地
〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1-14-29 D-side 2F

営業時間 : 10:00~20:00
※20時以降は完全予約制